骨盤矯正－産後ダイエットにも効く体操

骨盤矯正のために有効な方法のひとつにストレッチがある。

人間が普通に生活している場合、無意識に「使いやすい方」だけ使ってしまい、この偏りが何年も積み重なるとゆがみになってしまうことが多い。

この体の偏りを改善する方法としてストレッチが有効である。

骨盤矯正にもなるし、体の筋力のバランスが良くなればダイエットにも有効で、Ｏ脚が改善したり、肩こりや頭痛が緩和されたり、などの効果があらわれる場合もある。

ストレッチをするうえで重要なのが、バランス良く運動することである。

体のゆがみをなおし、正しい位置に骨盤矯正をしようとする場合に、やりやすい方向ばかりにストレッチしていては結局ゆがみを改善することはできない。

ゆっくりでかまわないので、前後左右同じ動きで行うように心がけましょう。

まがりにくい、やりにくいなどと感じる方向がある人はそれがゆがみの証拠である。

動かしにくい方向だからこそ丁寧に念入りにストレッチを行い、全身のバランス（調和）を整えるようにしていきましょう。

ストレッチの注意点と服装②

補助的に骨盤矯正ベルトを使用してストレッチや体操を行うと腰痛がある場合などは痛みを抑えることができる。

骨盤を正しい位置に固定してくれる専用のベルトがいろいろあるので、自分の状態に合わせてストレッチや体操と併用しましょう。

また、ストレッチを行う際の服装については、楽な動きやすい服装で問題はないが、どうせするならより効果的な形で行った方がいいでしょう。

骨盤矯正用のグッズを通信販売しているようなショップをみてみると、その中に骨盤矯正のサポートパンツがある。

着用して運動をすることを考えられて作られているものが多く、素材は吸汗性に優れたものが使われている。

着用することで骨盤を安定させる効果があり、ガードル機能が内蔵されていてヒップアップ効果があるものもあるので探してみてください。